Ansprechpartner
Luise Lahrmann
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Tina Hegerfeld
Tel.: 05745 1433
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Mit Präventionssport und Bewegung zu einem guten Lebensgefühl
Was ist besser als gesund werden? Genau! Gar nicht erst krank werden. Das ist im stressigen Alltag oft leichter gesagt als getan, aber bei Licht betrachtet ist es gar nicht so schwer, unseren Körper mit überschaubarem Aufwand gesund und stressresistent zu machen. Genau hier setzt unser Präventionssport an.
Wie wichtig Präventionssport ist, haben auch die Krankenkassen erkannt. Sie fördern das Angebot nach Kräften. Konkret heißt das für Sie, dass Ihre gesetzliche Krankenkasse die Kosten eines Präventionssport-Kurses zu 80 bis 100% übernimmt. Ein Kurs besteht aus sieben bis zwölf Terminen, für die Ihnen keine oder nur sehr geringe Kosten entstehen.
Wie sieht der Präventionssport genau aus?
Wie muss ich sitzen, um meinen Rücken zu schonen, wenn ich einer Schreibtischtätigkeit nachgehe oder einen anderen Sitzberuf ausübe? Wie muss ich schwere Lasten anheben, um die Wirbelsäule nicht mehr als unbedingt nötig zu belasten? Solche und viele weitere Fragen beschäftigen uns in unseren Kursen – viele Tipps für eine bessere Lebensqualität…
Welche Kurse bieten wir an?
Unser zertifiziertes Präventionssport-Angebot besteht aus Kursen, bei denen wir durch ein spezielles Ganzkörpertraining Haltung und Bewegung schulen und optimieren. Das Training findet unter fachkundiger Anleitung in kleinen Gruppen statt:
Haltung und Bewegung – Fit bis ins hohe Alter
(12 Termine à 60 Minuten)
- Bewegung für „Kopf“ und Körper
- Mobilität entwickeln
- Stärke aufbauen
- Sicherheit vermitteln
- Beweglichkeit erhalten
Es ist speziell für Menschen konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern.
Trittsicher durchs Leben
(7 Termine à 90 Minuten)
…unterstützt Sie dabei, möglichst lange aktiv und mobil zu bleiben. Dieses Konzept wendet sich an ältere Menschen, die im ländlichen Raum leben. Es wurde in Zusammenarbeit vom Deutschen Turnerbund, dem Robert-Koch-Institut und dem Deutschen Landfrauenverband entwickelt. Sie möchten
- Ihre Mobilität erhalten und möglichst lange in Ihrem Zuhause bleiben?
- bis ins hohe Alter Dinge tun, die das Leben lebenswert machen: mit den Enkeln spielen, den Garten bestellen, auf dem Hof mitarbeiten?
Dann sind Sie hier richtig!
Herz-Kreislauf-Training
(12 Termine à 60 Minuten)
- Nordic Walking (Outdoor)
- Zirkeltraining (Indoor)
Alltagstrainingsprogramm
(7 Termine à 90 Minuten)
„Älter werden in Balance“ – ein standardisiertes Trainings-programm speziell für Menschen, die bisher inaktiv waren, aber in Zukunft ihren Alltag nachhaltig bewegungsaktiver gestalten möchten.